The Healing Benefits And Stress of Modern Art Therapy
جدید آرٹ تھراپی کے شفا بخش فوائد اور تناؤ
حالیہ برسوں میں آرٹ تھراپی کے شفا بخش فوائد اور تناؤ میں شامل سنگین بیماریوں کے بارے میں بہت کچھ لکھا گیا ہے۔ ایک بار وقت کے بیکار ضائع سمجھے جانے کے بعد ، آرٹ تھراپی مختلف عوارض میں مبتلا افراد میں اپنی ناقابل تردید کامیابی کی شرح کے ساتھ سرخیاں بن رہی ہے۔ تاہم ، جو بھی تناؤ کی مختلف ڈگریوں سے نمٹنے والا ہے وہ آرٹ تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔
آرٹ تھراپی کیسے کام کرتی ہے؟
• فن کو اپنی تمام مختلف شکلوں میں استعمال کرنے سے آپ اپنے جذبات کا اظہار کرسکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لئے یہ ایک آسان پروجیکٹ ہے ، لیکن ان لوگوں کے لئے جو اپنے جذبات کو دبا رہے ہیں ، اور اپنے آپ سے ہر ایک سے پوشیدہ ہیں ، اس سے کہیں زیادہ مشکل کام ہے۔ اپنے دل کی اندرونی افعال کو دوبارہ قائم کرنے کا عمل دباؤ کم رہنے کے لیے ضروری ہے۔
• غصہ کا آنا آپ کے مزاج اور دباؤ کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔ فن کو استعمال کرنا الفاظ کی نمائندگی کرنے اور ڈھونڈنے کے بوجھ کے بغیر اپنے جذبات کو بہلانے کا ایک عمدہ طریقہ ہے
• مٹی اور دیگر جسمانی کے ساتھ کام کرنا ، فنون وسطی پر ہاتھ رکھنے سے ہاتھوں کے پریشر پوائنٹس کو زیادہ سے زیادہ ہوجاتا ہے جو تناؤ کی رہائی میں قدرتی طور پر معاون ہوتے ہیں۔
• فن آپ کو اپنے اندرونی پیداوار کو دوبارہ دریافت کرنے کی سہولت دیتا ہے۔ یاد رکھیں لائنوں کے اندر رنگ نہ لگانا کیسا تھا؟ یا جب آسمان سبز اور خاکستری رنگ کا ہوسکتا ہے؟ نہیں؟ اچھا تم اکیلے نہیں ہو۔ زیادہ تر بالغ قواعد کی فہرست پر عمل کرنے پر مجبور محسوس کرتے ہیں جو صرف تخلیقی صلاحیتوں کے لازمی اجزاء کو مجروح کرتے ہیں۔ پختگی اور ذمہ داری میں طے ہونا بڑے ہونے کا ایک لازمی حصہ ہوسکتا ہے ، لیکن بچوں کو کچھ مراعات حاصل ہیں جن سے ہم سب کو فائدہ ہوسکتا ہے۔ فن کا استعمال کرتے ہوئے اپنے آپ کو اظہار دینے کی آزادی ان میں سے ایک ہے۔ قواعد کو ایک طرف چھوڑ دیں اور صرف تخلیق کریں۔ آپ جو دیکھتے ہو اس سے آپ حیران رہ جاؤ گے۔
• آپ اپنے آپ کو آرٹ میں کھو دیں۔ دنیا کی پریشانیوں کو دور کرنے دیں۔ فن ہمیں ان رکاوٹوں کو ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے جو ہمیں وقت کے ساتھ ایک لمحے کے لئے دنیا کی ہم آہنگی کے ساتھ باندھتی ہیں۔
• آرٹ ہمیں باطنی عکاسی کرنے اور اپنے بارے میں کچھ بتانے کی سہولت دیتا ہے جو ہم بھول چکے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اس نوعیت کے فرد ہیں جو تخلیقی صلاحیتوں سے خوف زدہ ہوتا ہے تو یہ نئی بات کرنے کی ذاتی کوشش کے قابل ہے۔ پینٹ برش اٹھاو اور رنگ سے دباؤ شروع کرو۔ کیا دیکھتے ہو مٹی کے برتنوں کی کلاس لیں اور خود کو گندگی اور افراتفری میں غرق کردیں۔ خلاصہ پر اپنا ہاتھ آزمائیں۔ گھر کے چاروں طرف پڑے ہوئے سکریپ اور مواد کا استعمال کرتے ہوئے مجسمہ اور ڈیزائن یاد رکھیں: کوئی اصول نہیں ہیں! آرٹ تھراپسٹوں کا خیال ہے کہ آرٹ ہمارے اندر کی اندرونی سرگرمی کو متحرک کرتا ہے جو جذباتی ، روحانی اور جسمانی داغ کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ الفاظ کے بغیر زبان ہے ، اور ایک طرح کی بات چیت کی ترجمانی کے لئے کھلا ہے۔ "آرٹ تھراپی دماغی جسمانی مداخلت سمجھی جاتی ہے جو جسمانی اور نفسیاتی علامات پر اثر انداز کر سکتی ہے۔ اپنے آپ کو تخلیقی طور پر ظاہر کرنے کا تجربہ مثبت جذبات کو جنم دے سکتا ہے اور پی ٹی ایس ڈی والے افراد میں جذباتی بے حسی کی علامات کو دور کرسکتا ہے۔" -
Post a Comment
Post a Comment